女孩发育应该吃什么补身体

女孩子发育期间可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物补身体，有利于身体健康发育，但重要的是要均衡饮食，不要偏食挑食。

1、富含蛋白质的食物：比如黑豆、黄豆、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物当中含有优质的蛋白质，对女孩子身体发育比较有益处。

2、富含维生素的食物：比如各种新鲜的绿叶蔬菜和水果等，多吃这些食物可以让女孩子身体获得足够的维生素，有益于身体健康发育。

3、富含矿物质的食物：比如鱼类、动物内脏、蛋类、奶类等，这些食物当中含有钙、铁、磷、镁、锌等矿物质，而这些营养成分是孩子生长所需要的元素。

女孩子发育期间饮食要多样化，做到科学合理的搭配，不要偏食挑食，这样才有益于健康发育。平时也要多进行户外活动，保证睡眠充足，对发育会有帮助。如果身体有异常症状，就要及时到医院就医。