学生熬夜学习需要补充哪些营养品

熬夜学习需要补充的营养品主要包括维生素B、蛋白质和铁，同时保持水分和电解质平衡也很重要。

1、维生素B：富含维生素B的食物有全谷类、鱼、肉、蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。

2、蛋白质：蛋白质可以提供身体需要的能量，增强身体的抵抗力，有助于大脑的正常运作。富含蛋白质的食物有肉、鱼、豆类、奶制品等。

3、铁质：富含铁质的食物有红肉、鸡肉、鱼、全谷类、豆类等。

4、水分和电解质：长时间的学习和工作可能会导致身体脱水，需要补充足够的水分和电解质以保持身体的正常运作。

以上都是熬夜学习时需要补充的营养品，但并不能替代充足的睡眠，长期熬夜可能对身体健康产生不利影响。建议尽量保持良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。