如何判断自己是否抑郁

判断自己是否抑郁，可以参考以下几个方面：

1、情绪低落：长时间感到悲伤、沮丧、无助或无望。

2、兴趣缺乏：对曾经喜欢的活动失去兴趣，或者无法享受日常活动的乐趣。

3、快感缺乏：体验快乐的能力下降，或者无法从日常活动中获得乐趣。

4、疲劳：感到极度疲倦，即使休息也无法缓解。

5、睡眠障碍：入睡困难、早醒或睡眠过多。

6、食欲改变：食欲下降或增加。

7、注意力不集中：难以集中精力，容易分心。

8、自我评价低：对自己的能力、外貌或价值产生负面的评价。

9、自责自罪：对自己过去的行为或想法感到内疚或羞耻。

10、躯体症状：出现头痛、胃痛、胸痛等躯体症状，但没有可识别的躯体疾病。

如果您出现了上述症状，持续两周以上，建议及时寻求专业心理医生的帮助，以确定是否患有抑郁症。