减脂期间摄入蛋白质的好处是什么

减脂期间摄入蛋白质的好处主要有增加饱腹感、保护肌肉组织。

1、增加饱腹感：蛋白质在人体内的消化速度相对较慢，摄入后可以在较长时间内保持饱腹感，从而降低过度饮食的可能性，有助于控制总热量的摄入。

2、保护肌肉组织：在减脂期间，如果蛋白质摄入不足，人体可能会分解肌肉组织来获取能量，从而导致肌肉流失。而适量的蛋白质摄入可以保护肌肉组织，避免在减脂过程中损失肌肉。

总的来说，减脂期间适量摄入蛋白质可以更有效地实现减脂目标，并保持良好的体态。但需要注意，蛋白质的摄入也不可过量，应根据自身体重和活动水平适量摄取。