3岁儿童每日的钙摄入量应为多少
问题描述:请问3岁儿童每日的钙摄入量应为多少?
发布于2022-01-27・浏览2098次
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根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,3岁儿童每日钙的推荐摄入量为600毫克。
钙是人体内含量最丰富的矿物元素,为正常骨骼的发育所必需。儿童在出生第一年钙的增长非常迅速,为满足快速生长的需要,并为之后的健康奠定基础,在出生后第一年要保证足够钙的摄入。
3岁以后的儿童,钙的需要量会随着年龄的增加而逐渐增加。日常饮食中,奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等均是钙的良好来源。
需要注意的是,钙的摄入量并非越多越好,过量补钙可能导致胃肠道不适、高钙血症等不良反应。此外,补钙的同时还应注意补充维生素D,以促进钙的吸收和利用。
如果孩子有钙缺乏的情况,建议在医生的指导下进行补充。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。