黑芝麻核桃牛奶燕麦片的功效是什么

黑芝麻、核桃、牛奶和燕麦片各自都有营养价值，它们的组合可以提供丰富的营养物质和增加饱腹感。

1、提供营养物质：黑芝麻富含蛋白质、维生素E和钙等营养素，核桃是富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的优质食品，牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，燕麦片富含膳食纤维和多种维生素矿物质，能提供持久的饱腹感，有助于血糖控制和心脏健康。

2、增加饱腹感：黑芝麻、核桃、燕麦都富含膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿。

因此，黑芝麻核桃牛奶燕麦片的组合营养丰富，但食用时应适量。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。