如何让口腔肌肉放松

让口腔肌肉放松可以采取以下方法：

1、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和口腔肌肉。慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。

2、咀嚼口香糖：口香糖可以帮助放松口腔肌肉，尤其是咀嚼时。不过要注意选择无糖口香糖，以避免糖分对牙齿的损害。

3、练习放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等，以帮助放松身体和口腔肌肉。

4、保持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生可以帮助预防口腔疾病，从而减轻口腔肌肉的紧张感。

5、休息：让口腔肌肉充分休息，避免长时间咀嚼硬食物或过度使用口腔肌肉。

以上方法有助于放松口腔肌肉，不过如果口腔肌肉持续紧张或出现疼痛，建议及时就医。