适合大姨妈期间吃的食物有哪些

大姨妈期间应食用清淡、易消化且富含营养的食物，补充能量、蛋白质、维生素及矿物质营养。适合大姨妈期间吃的食物有肉类、豆类、鱼类、牛奶、猪肝、猪血、绿叶蔬菜、水果等。

大姨妈期间多吃温热且易消化的食物，如小米粥、薏米粥、面条等补充能量。还应该多吃猪肉、牛肉、鱼肉、大豆等富含优质蛋白质的食物补充身体所需的蛋白质。

女性大姨妈期间会损失掉一定量的铁，因此，应多吃含铁高的食物，如鱼、瘦肉、蛋黄、动物血、动物肝脏、牛奶等。

水果蔬菜含丰富的维生素和微量元素，可增强女性大姨妈期间抵抗力、减轻疲劳，调节心情。如苹果、香蕉、草莓、娃娃菜、西兰花等。