例假期间吃什么水果排出污血最好

例假期间吃水果并不能直接帮助排出污血，但可以提供营养和维生素，有助于身体的健康。

在经期，女性可以选择一些富含维生素和矿物质的水果，例如：苹果：富含维生素C、钾、钙等营养物质。香蕉：含有丰富的钾、镁和维生素B6。柠檬：富含维生素C。猕猴桃：含有丰富的维生素C、钙、铁。

在经期，女性应注意保持饮食平衡，适量摄入各种营养物质，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠和适度的运动。如有症状明显，建议及时就医。