减肥期间应该喝纯奶还是脱脂牛奶

减肥期间建议喝脱脂牛奶，因为它的热量和脂肪含量较低。

脱脂牛奶与纯奶相比，其主要差别在于脂肪含量。脱脂牛奶中的脂肪含量较低，热量也相对较少，更适合减肥期间饮用。而纯奶的脂肪含量较高，热量相对较多，不利于减肥。但无论是纯奶还是脱脂牛奶，它们都含有丰富的蛋白质、钙和维生素，对身体有益。

需要注意的是，减肥期间喝脱脂牛奶并非能够帮助消耗脂肪，而是作为低热量的食物选择，可以减少总热量摄入，从而达到减肥的目的。

同时，在减肥期间，饮食结构应保持均衡，合理搭配各种营养素，确保身体健康。如果有疑问或需要制定个性化的减肥计划，建议咨询专业营养师或医生。