宝宝出生多久后可以开始练习抬头

宝宝出生后可以逐渐开始练习抬头，但抬头的时间和能力因个体差异而异，通常在2-4个月间逐渐表现出抬头能力。

1、1-2个月：刚出生的宝宝，颈部肌肉力量较弱，头部较重，抬头能力有限。此时可以通过观察宝宝在俯卧位时是否尝试抬头，并鼓励宝宝多尝试。

2、3-4个月：随着颈部肌肉的逐渐增强，宝宝抬头能力明显提高，可抬头45度至90度。此时可通过在宝宝面前摇动玩具或和宝宝说话等方式，引导宝宝抬头观察，锻炼颈部肌肉。

需要注意的是，抬头训练要遵循宝宝的生长发育规律，不要强迫或过度训练，以免对宝宝造成伤害。每次训练时间不宜过长，可以根据宝宝的表现适时调整。如有疑虑，可咨询专业医生。