空腹睡觉时消耗的能量来自脂肪还是肌肉

空腹睡觉时消耗的能量主要来源于糖原、脂肪和肌肉。

在空腹状态下，身体会分解肝脏中的糖原为葡萄糖，以提供能量。当肝脏糖原消耗到一定程度后，人体开始燃烧脂肪储备，将甘油酯分解为游离脂肪酸，供能给身体。如果脂肪分解也无法满足能量需求，人体就开始分解肌肉组织中的蛋白质，转化为能量供应。

空腹状态下消耗的能量主要来自糖和脂肪，但也可能涉及肌肉的分解，因此长时间空腹并不是一种理想的减肥方法，可能导致肌肉减少、新陈代谢降低等问题。要保持健康的体重和体型，建议采取均衡的饮食搭配和适量的运动。