厕所蹲久后胯骨疼痛怎样缓解

厕所蹲久后胯骨疼痛，可能是由于长时间保持下蹲姿势，导致髋部肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉或压迫所引起。可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、一般治疗：在疼痛急性期应注意休息，避免长时间站立或行走，尽量避免剧烈运动。平时可以进行适当的有氧运动，以增强髋部肌肉力量。

2、物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行缓解。也可以使用一些外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等。

如果胯骨疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。