备孕需要提前多长时间养身体

一般情况下，女性在备孕前需要提前3个月调理身体，通过科学的备孕，可以使受孕的胎宝宝更健康。

女性在备孕前需要提前3个月调理身体的原因有以下几点：

1、健康的卵子从形成到成熟需要约3个月，一个健康优质的卵子需要约85天的生长周期，此过程中调理身体，可以让卵子质量更佳。

2、细胞代谢有害物质需要约3个月，若女性在备孕前吃了某些药物、接触具有辐射的射线等，细胞代谢体内有害物质的一个周期需要3个月左右。

3、备孕前2～3个月服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，并且有利于降低妊娠高血脂症发生。

除了女性在备孕前需要调理身体，男性在备孕前也需要调理身体，精子质量良好，受孕几率更大，想要生出健康宝宝，夫妻双方都不能偷懒，做好备孕期间的检查和身体调理。