补充钾的食物有哪些

补充钾的食物有高钾主食，高钾蔬菜，水果和菌藻类等。

高钾食物指的是每100g钾含量超过250mg以上的食物，如高钾主食，芋头、土豆、木薯等根茎类。

高钾蔬菜包括菠菜、竹笋、地瓜叶等；菌藻类包括香菇、木耳干、银耳、海带干等；水果如大枣、桂圆干、香蕉柿饼等，带皮水果钾含量高于去皮水果；钾易溶于水，浓菜汤和果汁含钾量较高。

蛋白质丰富的食物，钾含量也比较高，所以多吃富含蛋白质的肉，蛋，奶和大豆等也可以补充钾。