经期初期应该食用哪些食物

月经期初期，女性容易出现消化功能下降、食欲差等情况，应选择一些易消化、富含蛋白质、铁、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物。

月经期应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，避免暴饮暴食。

此外，月经期还应注意休息，避免剧烈运动，保持外阴清洁，勤换卫生巾，保持心情愉悦。