如何治疗小腿赘肉外翻

小腿赘肉外翻通常是由不良姿态、肌肉不平衡、遗传因素等引起的，可通过锻炼、穿戴矫正鞋垫、手术等方法改善。

1、加强核心肌群、大腿后侧肌群的锻炼，如平板支撑、深蹲等动作。

2、拉伸紧张肌群，如泡沫轴滚腿等。

3、注意保持正确的站姿、坐姿，避免翘二郎腿等不良习惯。

4、穿戴矫正鞋垫，通过改变足底的生物力学来平衡小腿内外侧肌肉力量。

5、对于特别严重的情况，可能需要手术治疗。手术方式包括肌腱延长术、截骨术等，可以从根本上改善小腿的外翻情况。

需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也不同。在选择治疗方法之前，建议咨询专业医生的意见。