7月龄婴儿应如何摄取钙质

7月龄的婴儿可以通过以下方式摄取钙质：

1、母乳或配方奶：7月龄的婴儿每天需要约250-300毫克的钙，而母乳和配方奶都是婴儿钙的主要来源。一般来说，母乳中的钙含量约为34毫克/100毫升，配方奶中的钙含量约为40-60毫克/100毫升。只要婴儿每天喝足够的母乳或配方奶，就可以满足其钙需求。

2、辅食：当婴儿开始添加辅食时，他们可以通过一些含钙丰富的食物来摄取钙质。例如，豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源。家长可以将这些食物添加到婴儿的辅食中，以增加他们的钙摄入量。

需要注意的是，家长应确保婴儿每天摄入足够的维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。此外，家长也应该避免给婴儿过量摄入钙，以免导致其他健康问题。如果家长对婴儿的钙摄入量有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。