成年人吃鱼能变聪明吗

成年人通过食用鱼来改善大脑功能和增强智力的效果有限。

鱼肉富含DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），这两种ω-3（欧美卡-3）多不饱和脂肪酸对于大脑发育和认知功能的维护有一定正面影响。但是这种影响主要针对的是婴幼儿和儿童期的大脑发育。

对于成年人来说，饮食中适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物如鱼类，可以有助于提高记忆力、抗衰老以及预防心血管疾病等，但其对于智力的提高效果较为有限。而且由于水体污染等原因，鱼类食物中可能带有重金属、农药残留等有毒物质，长时间大量食用可能带来潜在的健康风险。

因此，建议成年人保持饮食均衡，适量食用鱼类和其他富含ω-3脂肪酸的食物。同时，通过锻炼、充足睡眠、学习新技能等方式维护和改善大脑功能。如果觉得自己的智力存在明显问题，建议寻求专业医生的帮助。