落枕后需要增加活动量吗

落枕后一般不需要增加活动量，落枕后应该适度休息，也可以进行适当的颈部活动，但应避免剧烈运动。

落枕多因睡眠时枕头高度不合适、睡姿不当或受到寒冷等因素刺激，导致颈部肌肉紧张、疼痛、活动受限等症状。在落枕后，应该避免剧烈运动和过度活动颈部，以免加重肌肉损伤。可以适当进行颈部的伸展运动，缓解肌肉紧张和疼痛。

在日常生活中，应该保持良好的睡姿和枕头高度，避免长时间低头，可以进行一些颈部的保健操，以增强颈部肌肉的力量和稳定性，预防落枕的发生。

如果落枕后症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。