伸懒腰后脖子至右肩部疼痛怎么办

伸懒腰后脖子至右肩部疼痛，可能是肌肉拉伤、颈椎病、肩周炎等引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：伸懒腰时，颈部及肩部肌肉可能被过度拉伸或扭伤导致疼痛。应停止活动，让颈部及肩部肌肉休息。在72小时内可使用冰袋对疼痛部位进行冷敷，缓解肿胀和疼痛。72小时后可进行热敷或按摩，促进血液循环和炎症消退。也可使用云南白药、红花油等药物缓解疼痛。

2、颈椎病：颈椎病患者在伸懒腰时，可能导致颈椎神经受压，引起疼痛。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。在日常生活中要保持正确的姿势，避免长时间伏案工作或使用电脑。如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎患者在伸懒腰时，可能会引起肩关节周围疼痛。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。在日常生活中要保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以进行适当的肩部运动。如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。

如果伸懒腰后脖子至右肩部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。