孩子每日该摄入哪些坚果才好

孩子每天应该摄入一定量的坚果，以保证营养均衡。以下是一些常见的坚果及其建议食用量：

1、核桃：核桃富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素，建议每天摄入2-3个核桃。

2、杏仁：杏仁富含维生素E、镁和纤维，建议每天摄入1/4杯杏仁。

3、腰果：腰果富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，建议每天摄入1/4杯腰果。

4、开心果：开心果富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，建议每天摄入1/4杯开心果。

5、花生：花生富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，建议每天摄入1/4杯花生。

需要注意的是，孩子在食用坚果时，应该避免食用过多，以免导致消化不良等问题。另外，对于年龄较小的孩子，家长应该将坚果磨成粉末或小块，以免孩子噎住。