十一岁孩子每天应摄入多少牛奶及其最佳摄取时间

十一岁孩子每天建议摄入300克牛奶或相当量的奶制品，如酸奶、奶酪等，以保证足够的钙摄入。牛奶的最佳摄取时间没有固定要求，可以根据孩子的饮食习惯和需要来安排。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质，而且容易消化吸收。对于十一岁的孩子来说，每天摄入300克牛奶或相当量的奶制品，可以满足其身体发育和健康的需要。

对于牛奶的最佳摄取时间，没有固定的要求。可以在一天中的任何时间摄取，如早上、中午或晚上。也可以根据孩子的饮食习惯和需要来安排，如在餐后或两餐之间作为点心食用。

需要注意的是，有些孩子可能对牛奶过敏或不耐受，或者有其他的健康问题，需要在医生的指导下选择适合的饮食方案。另外，过量饮用牛奶可能会导致腹泻、胀气等不适症状，因此需要控制摄入量。