褪黑素对人体有害吗

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌。它的作用是调节睡眠和觉醒周期，并有助于调节人体的生物钟。一般来说，适量使用褪黑素对人体是安全的。然而，如果使用不当或长期大量使用，可能会产生一些不良反应和副作用。褪黑素对人体是否有害需要考虑多个因素，包括使用剂量、使用时间、个体差异等。因此，建议在使用褪黑素之前咨询医生或专业人士的意见，并严格按照推荐剂量和使用方法使用。