晚上14岁的孩子可以吃鸡蛋吗

14岁的孩子如果对鸡蛋不过敏，晚上可以适量吃鸡蛋，但如果对鸡蛋过敏，则不建议吃。

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，有助于促进孩子的生长发育和健康。但如果孩子对鸡蛋过敏，进食后可能会出现皮疹、呼吸急促、呕吐等过敏反应，则不建议吃鸡蛋。

此外，建议孩子在晚上吃鸡蛋时，尽量选择煮、蒸等健康的烹饪方式，避免油炸、油煎等高油、高热量的做法。同时，也要注意适量食用，避免一次性吃太多，以免增加消化负担。