纯奶和鸡蛋的营养价值是什么

纯牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食物，下面是它们的营养价值：

-纯牛奶：纯牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养素。牛奶中的蛋白质属于优质蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸，而且消化吸收率高。此外，牛奶还是钙的良好来源，每100克牛奶中约含有104毫克钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收利用。维生素D有助于钙的吸收和利用。

-鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，鸡蛋中含有人体所需的所有必需氨基酸，而且鸡蛋的蛋白质类型与人体的蛋白质类型非常相似，因此鸡蛋的蛋白质消化吸收率很高。鸡蛋还富含多种维生素和矿物质，如维生素D、维生素A、维生素B12、叶酸、钙、铁、锌等。

总的来说，纯牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食物，可以为人体提供多种营养素，有益于身体健康。但是需要注意的是，摄入量需要根据个人情况进行控制，避免过量摄入导致消化不良等问题。