如何通过饮食抵抗真菌感染

饮食并不能直接抵抗真菌感染，但是保持良好的营养状况可以帮助身体更好地抵御感染。以下是一些有助于提高身体免疫力的饮食建议：

1、摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。建议摄入充足的蛋白质，特别是来自鱼类、豆类、蛋类、肉类、奶制品等优质蛋白质来源的蛋白质。

2、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。建议每天至少吃五份水果和蔬菜。

3、摄入健康脂肪：健康脂肪，如橄榄油、坚果和鱼类中的脂肪，有助于维持免疫系统的正常功能。

4、避免过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会削弱免疫系统的功能，增加感染的风险。

5、多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助维持免疫系统的正常功能。

需要注意的是，饮食只是抵抗真菌感染的一个方面，如果已经感染了真菌，还需要及时就医，接受专业治疗。