孕早期平躺睡觉时腰部疼痛怎么办

孕早期平躺睡觉时腰部疼痛，可以通过调整睡姿、局部热敷、适当运动、药物治疗等措施进行处理。

1、调整睡姿：孕早期平躺睡觉时腰部疼痛，可能与腰部肌肉紧张、腰椎前凸增加等因素有关。建议孕妇调整睡姿，避免长时间保持同一姿势，可以选择侧卧位，在腰部下方垫软枕等方式来缓解腰部疼痛。

2、局部热敷：可以使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。热敷时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

3、适当运动：孕妇可以适当进行一些柔和的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腰部疼痛，增强肌肉力量。

4、药物治疗：如果腰部疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如口服布洛芬等止痛药物，但应避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

孕早期腰部疼痛还可能与其他因素有关，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。