三岁宝宝每天理想的饮食摄入量是多少
问题描述：请问三岁宝宝每天理想的饮食摄入量是多少？
发布于2022-04-13・浏览1982次
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三岁宝宝每天理想的饮食摄入量因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、体重、活动水平和健康状况等。
以下是三岁宝宝每天的饮食建议：
-碳水化合物：100-150克，来自全谷物、蔬菜和水果等。
-蛋白质：15-25克，来自瘦肉、鱼类、豆类、坚果和奶制品等。
-脂肪：25-35克，来自橄榄油、鱼类、坚果和种子等健康脂肪。
-维生素和矿物质：确保宝宝摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素D、钙、铁、锌等。
需要注意的是，每个宝宝的需求可能不同，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。