空腹不能喝牛奶的说法为谣言吗

空腹不能喝牛奶的说法是不准确的，但存在个体差异。

有传言说空腹喝牛奶会造成腹泻、营养流失。但其实发生这种情况的人，往往本身就存在乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶更容易加重乳糖不耐受的症状，导致腹泻。而对于乳糖消化能力正常的人来说，空腹喝牛奶不会造成营养流失，也不会对身体有不良影响。

需要注意的是，如果空腹喝牛奶后出现不适，可以尝试与其他食物一起食用，如面包、麦片等，以减轻不适症状。