晚餐摄入蔬菜适宜吗

晚餐摄入适量的蔬菜是有益的，但如果摄入过多或过于单一，可能会影响消化和睡眠。

蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。然而，如果晚餐时摄入过多的蔬菜，可能会导致胃肠不适，因为蔬菜中含有较多的膳食纤维，不易消化。

此外，如果晚餐时只吃蔬菜，可能会导致营养不均衡，因为蔬菜中缺乏足够的蛋白质和碳水化合物。

因此，建议晚餐时适量摄入蔬菜，并注意搭配其他食物，如肉类、鱼类、豆类等，以保证营养均衡。同时，应根据个人情况控制蔬菜的摄入量，避免过度进食。