奶量特别少应该食用什么可以刺激乳汁分泌

奶量特别少时，可以通过调整饮食、增加哺乳次数、保持情绪稳定、适当运动等方式刺激乳汁分泌，具体如下：

1、调整饮食：产妇应保证摄入充足的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等。同时，可以适当多饮水，促进乳汁分泌。

2、增加哺乳次数：让婴儿多吮吸乳头，可以刺激垂体分泌更多的催乳素，从而增加乳汁分泌。

3、保持情绪稳定：紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响乳汁分泌。产妇应保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高代谢水平，有助于增加乳汁分泌。但需避免过度运动或进行剧烈运动。

此外，还可以通过热敷、按摩等方式促进乳汁分泌。如果通过上述方式无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。