补钙的同时应该补充什么营养素

补钙的同时应该补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，维生素D可以促进钙的吸收和利用。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，进而导致骨骼发育不良、骨质疏松等问题。

人体内维生素D的来源主要有两个途径：一是通过阳光中的紫外线照射皮肤，使皮肤中的维生素D原转化为维生素D；二是通过食物摄入。一些天然食物，如深海鱼、奶酪、蛋黄等，含有一定量的维生素D。此外，一些强化食品，如强化维生素D的牛奶、酸奶等，也含有较高的维生素D。

对于需要补钙的人群，除了补充钙剂，还应该注意补充维生素D。平时可以适当晒太阳，促进皮肤中维生素D的转化，同时注意饮食均衡，多吃一些富含维生素D的食物。