运动后需要补充蛋白质吗

运动后需要适当补充蛋白质，尤其是进行高强度的运动，因为运动会消耗体内的能量和营养物质，包括蛋白质。蛋白质对于肌肉的修复和生长非常重要，因此运动后适量补充蛋白质可以帮助恢复体力，促进肌肉修复和生长。

但需要注意的是，补充蛋白质的同时也需要注意控制总能量的摄入，以保持健康的体重和体脂率。此外，不同类型的运动对蛋白质的需求也不同，建议根据个人情况合理安排饮食。