晚上适宜餐后食用水果作为夜宵吗

一般来说，不建议在晚上食用过多的水果作为夜宵，尤其是对于需要控制血糖或体重的人群。

水果虽然富含维生素和纤维素等营养物质，但同时也含有较高的糖分。如果晚上吃太多的水果作为夜宵，可能会导致血糖升高，影响睡眠质量，而且还可能会导致体重增加。

此外，夜宵时间吃水果还可能会增加胃肠负担，容易引起胃肠不适。

因此，建议在晚上尽量避免食用水果作为夜宵，尤其是对于需要控制血糖或体重的人群。如果实在想吃，可以选择低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子等，并控制食用量。