每日摄入海鲜对身体有益吗

海鲜是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。但是，过量摄入海鲜可能会对身体造成不良影响，例如过敏、消化不良、食物中毒等。因此，海鲜摄入需要适量。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐成人每天摄入水产类40-75克（可食部分）。但不同的海鲜种类、不同的个体对海鲜的耐受性都可能存在差异，因此在食用海鲜时，应根据个人情况适量摄入。

此外，海鲜还可能存在寄生虫、细菌、病毒等污染问题，因此在选择和食用海鲜时，应注意选择新鲜、清洁、煮熟的海鲜，以避免食物中毒等问题。

综上，适量摄入海鲜对身体有益，但需要注意选择新鲜、清洁、煮熟的海鲜，并根据个人情况适量摄入。