面色黯淡的男性应该补充哪种维生素

面色黯淡的男性可能是由于多种原因导致的，如营养不良、贫血、肝脏疾病、内分泌失调等。如果是由于缺乏维生素导致的，可以适当补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等。

1、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的颜色和亮度。同时，维生素C还可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血。

2、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

3、叶酸：叶酸是一种B族维生素，对于红细胞的生成和发育至关重要。叶酸缺乏会导致巨幼细胞贫血，从而导致面色黯淡。

4、铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏会导致贫血，从而导致面色黯淡。

需要注意的是，面色黯淡的男性，除了缺乏维生素，还可能与其他因素有关，如睡眠不足、压力过大、抽烟、饮酒等。因此，在补充维生素的同时，还应注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。

此外，维生素的补充应该在医生的指导下进行，避免自行滥用。