除主食外还有食物含碳水化合物吗

除了主食外，还有很多其他食物含有碳水化合物，如水果、蔬菜、豆类、坚果、乳制品等。

碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，是提供能量的主要来源。除了米饭、面条、面包等主食外，很多食物中也含有碳水化合物，例如：

1、水果：水果中含有丰富的碳水化合物，如苹果、香蕉、葡萄、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜中也含有碳水化合物，如胡萝卜、南瓜、土豆、西兰花等。

3、豆类：豆类中含有大量的碳水化合物，如红豆、绿豆、黑豆、黄豆等。

4、坚果：坚果中含有一定量的碳水化合物，如核桃、杏仁、腰果等。

5、乳制品：牛奶、酸奶等乳制品中含有一定量的碳水化合物。

需要注意的是，不同食物中的碳水化合物含量有所不同，在饮食中应合理搭配各种食物，以保证身体的健康。