钙、镁、锌对身体有什么益处

钙、镁、锌对身体都有很多益处。

1、钙：是人体内最丰富的矿物质，有助于形成和维护骨骼和牙齿健康，调节肌肉和神经功能，并参与血液凝固过程。

2、镁：是一种重要的矿物质，有助于身体正常运作。镁可以帮助身体产生能量、维持神经系统和心脏的正常功能、保持骨骼健康、促进肠道正常蠕动等。

3、锌：是一种重要的微量元素，对于身体的正常生理功能至关重要。锌有助于维持免疫系统的正常功能、促进伤口愈合、保持味觉和嗅觉的正常、促进生长和发育等。

需要注意的是，钙、镁、锌等矿物质的摄入应该适量，过量摄入可能会导致不良反应。此外，不同人群的矿物质需求量也有所不同，应根据自身情况合理摄入。