做眼保健操的作用和功效

做眼保健操能够达到促进眼周血液循环、缓解视力疲劳、预防近视等作用。

1、促进眼周血液循环：在做眼保健操的过程中，通过按摩睛明穴、四白穴、太阳穴，能够有效刺激眼周皮肤，进而达到改善眼周血液循环的效果。

2、缓解视力疲劳：长时间看手机、看书时，容易导致视力疲劳，通过做眼保健操，能够放松眼周肌肉，进而达到缓解视力疲劳的效果。

3、预防近视：规范做眼保健操，能够有效放松睫状肌等肌肉，从而避免晶状体长时间保持同一紧张状态，

为确保眼保健操能够达到促进眼周血液循环、缓解视力疲劳、预防近视的效果，要保证规范操作。平时，多吃新鲜水果蔬菜，积极户外运动等，都有助于改善视力疲劳，避免近视。