鸡蛋和鸭蛋哪种更健康

鸡蛋和鸭蛋都是优质蛋白质的来源，对健康都有很多益处。但它们的营养成分和含量略有不同，因此很难说哪种更健康。

鸡蛋通常比鸭蛋更小，但蛋白质含量更高。鸡蛋还富含维生素D、维生素A、维生素B12和胆碱等营养素。鸭蛋则含有更多的矿物质，如铁、钙、磷等。

总的来说，鸡蛋和鸭蛋都是健康的选择，可以根据个人口味和营养需求进行选择。重要的是，在选择蛋类时，要确保选择新鲜的蛋，以获得最佳的营养价值。