维生素d的推荐摄入量是多少

维生素D的推荐摄入量因年龄和生理状况而异。

根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs），0-18岁人群的维生素D推荐摄入量为400IU/天；18岁以上人群的推荐摄入量为600IU/天。

维生素D对于骨骼健康至关重要，有助于钙的吸收和利用。然而，过量摄入维生素D可能导致高钙血症等健康问题，因此应遵循推荐摄入量。

需要注意的是，不同的人群可能需要不同的维生素D摄入量，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等。因此，在补充维生素D之前，最好咨询医生或营养师的建议。