暴食饼干后应采取哪些补救措施

暴食饼干后应采取的补救措施包括保持理智、进行适当运动和关注身体反应。

1、保持理智：暴食之后请保持理智，不要因为愧疚而再吃更多食物，也不要采取极端措施如自我催吐，这些行为可能对健康产生严重影响。

2、进行适当运动：过一段时间，可以进行适当的运动如散步、瑜伽等，以帮助消耗多余的热量，促进胃肠蠕动，缓解胃胀的不适感。

3、关注身体反应：留意身体状况，如有胃痛、恶心、呕吐等症状，请及时就医。同时，暴食饼干后即刻改正饮食习惯，重新建立健康的饮食计划并遵循，以减轻暴食的影响。

暴食可能是由情绪问题、饥饿感或饮食习惯等因素引起的，在平时要注意培养健康的饮食习惯和与情绪的应对机制，以减少暴食事件的发生。