腰间盘突出时可采取的趴着姿势是什么

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，患者可能出现腰痛、腿痛、麻木、无力等症状。在急性期，患者可以采取趴着的姿势来缓解症状，具体如下：

1、俯卧位：俯卧位是指面部朝下的趴着姿势，可以在腹部下面垫一个枕头或垫子，以减轻腰部的压力。

2、俯卧位伸展：俯卧位，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，将头、上身和下肢同时抬起，保持这个姿势几秒钟，然后缓慢放下。重复这个动作10次，每天2～3次。

需要注意的是，趴着的姿势只是一种缓解症状的方法，不能代替正规的治疗。在采取趴着的姿势时，应避免时间过长，以免引起不适。另外，如果症状严重，应及时就医，接受规范治疗。