全麦吐司和馒头哪个的热量更高

全麦吐司和馒头的热量可能因制作方法和分量而有所不同，但一般来说，全麦吐司的热量更高。

每100克全麦吐司的热量约为250千卡左右，而每100克馒头的热量约为220千卡左右。但是，这只是一个大致的估计，具体的热量数值还会受到其他因素的影响，如全麦吐司和馒头的制作方法、原材料等。

需要注意的是，无论是全麦吐司还是馒头，如果摄入过量，都会导致热量过剩，从而增加体重。建议在控制总热量摄入的前提下，适量食用全麦吐司和馒头，并注意饮食均衡。