老年人每日适宜摄入多少水分

老年人每天适宜摄入的水分应该根据身体状况、环境温度和活动量等因素来决定，一般建议每天摄入1500～2000毫升水，以保持身体水平衡。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天需饮用7～8杯水（1500～1700毫升）。老年人的基础代谢率比年轻人低，且随着年龄增加，身体对水分的需求可能会减少，因此每天需要的水分可能会适当减少。但如果存在一些基础疾病，比如心衰、肾功能不全等，可能需要控制饮水量。

高温环境下或运动时，水分流失速度加快，应适当增加饮水量。另外，在进食咸味过重的食物时，也应该适当多喝水，以补充失去的水分。

需要注意的是，过量饮水可能会引起水中毒，因此应根据身体需求适量饮水。如果不确定自己每天需要饮用多少水，可以咨询医生或营养师的建议。