在减肥期间应补充哪种维生素

减肥期间需要补充多种维生素，以确保身体健康。以下是一些建议：

1、维生素C：维生素C可以帮助身体吸收铁，保护身体免受自由基的损害，并有助于身体合成肉碱，这是一种参与能量代谢的物质。

2、维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。在减肥过程中，由于饮食控制，可能会导致钙的摄入减少，因此需要补充维生素D。

3、维生素B12：维生素B12对于神经系统和红细胞的生成非常重要。减肥期间，由于饮食控制，可能会导致维生素B12的摄入减少。

4、维生素B6：维生素B6对于蛋白质的代谢和免疫系统的正常功能非常重要。

5、叶酸：叶酸对于细胞的分裂和生长非常重要。在减肥过程中，由于饮食控制，可能会导致叶酸的摄入减少。

在减肥过程中，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的维生素补充方案。