哪些食品最适合提高免疫力

没有一种特定的食品可以直接提高免疫力，但是有一些营养素对免疫系统的正常功能至关重要，因此可以多吃含有这些营养素的食品，有助于增强免疫力：

1、维生素C：柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。

2、维生素D：鱼肝油、鸡蛋、牛奶等食品富含维生素D。

3、锌：瘦肉、海鲜、坚果等食品富含锌。

4、铁：红肉、绿叶蔬菜、坚果等食品富含铁。

5、蛋白质：鸡肉、鱼、豆类、坚果等食品富含蛋白质。

除了注意饮食外，还应该保持健康的生活方式，例如适度锻炼、保持足够的睡眠和减轻压力等。