鱼汤和骨头汤有助于钙质补充吗

虽然鱼汤和骨头汤在人们的印象中被认为是有助于补钙的，但实际上这种观点并不完全正确。

事实上，鱼汤和骨头汤中的钙含量非常低，而且这种钙质也不易被人体吸收。相比之下，牛奶、酸奶、芝士、豆腐等食品中的钙含量更高，而且更容易被人体吸收。

此外，鱼汤和骨头汤中还含有大量的脂肪和胆固醇，如果长期大量食用，可能会增加肥胖和心血管疾病的风险。

因此，如果您需要补钙，建议选择其他高钙食品，并注意保持饮食均衡。当然，适量饮用鱼汤和骨头汤也可以为身体提供一些营养物质，但不应将其作为主要的补钙来源。