小孩头发变白应如何补充黑色素

小孩头发变白，可能与遗传、缺乏营养素、压力过大等因素有关，可通过调整饮食、保持良好生活习惯、减轻压力、治疗疾病等方法改善。

1、调整饮食：小孩头发变白，平时可以适量多吃一些富含黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻、紫菜、海带等，以补充黑色素。同时，还应注意营养均衡，适量摄入富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、新鲜蔬菜水果等。

2、保持良好生活习惯：保持规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，有助于放松身心，缓解压力。

3、减轻压力：保持良好的心态，及时调节不良情绪，避免过度紧张、焦虑。

4、治疗疾病：某些疾病也可能导致小孩头发变白，如白化病、白癜风等。如果是疾病导致，建议积极就医，在医生的指导下进行规范治疗。

小孩头发变白还可能与其他因素有关，如果症状持续加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。